Entrenamiento de fuerza simple, basado en la ciencia y sostenible

Ivolve es un enfoque minimalista para hipertrofia y fuerza. Sin humo, sin modas: solo hábitos que funcionan y se mantienen en el tiempo.

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Simple

Plan claro, pocas decisiones. Enfocado en lo esencial para progresar.

Basado en evidencia

Principios respaldados por la ciencia del entrenamiento y la experiencia.

Sostenible

Protocolos que puedes mantener años, adaptables a tu vida real.

Para todos los niveles

Novatos, intermedios, avanzados, gente ocupada o mayor: el marco se ajusta a ti.

  • Hipertrofia enfocada en básicos y variaciones
  • Periodización simple y efectiva
  • Seguimiento con métricas claras
  • Hábitos que no dependen de la motivación